Znaczny spadek temperatury poniżej 0ºC sprawia, że nasz organizm domaga się większej dawki energii. W takie dni rozgrzeje nas herbata z imbirem i ciepła zupa, a kanapka z pełnoziarnistego pieczywa z warzywami dostarczy niezbędnych składników odżywczych.

Kawa, czyli popularna „mała czarna” wbrew powszechnej opinii o jej szkodliwości, pijana w umiarkowanych ilościach, ma mnóstwo pożądanych, wręcz dobroczynnych właściwości dla organizmu. Intensywny smak i niepowtarzalnyaromat ”małej czarnej” nie tylko budzi do życia ciało i umysł, ale także wspomaga przemianę materii, posiada przeciwutleniacze spowalniające proces starzenia się skóry, ułatwia koncentrację poprzez dotlenienie mózgu, działa antyalergicznie oraz minimalizuje ryzyko występowania wielu chorób. Wszystkie te dobra brać można tylko z dobrze zaparzonej, prawdziwej kawy, uzyskanej z ziarna kawowca.

Lekki, puszysty deser, który osłodzi koniec wakacji i zbliżającą się jesień. Uczta dla podniebienia, a także spora dawka zdrowia z uwagi na składniki (jogurt i twaróg) będące źródłem białka i wapnia.

Kiedy dziecko odczuwa głód między posiłkami, dobrze jest dać mu smaczną przekąskę. Najlepszymi z nich są te, które zapewnią maluchom dodatkową energię i składniki odżywcze, a przy tym są nadal naturalne. Zdrowych nawyków żywieniowych powinniśmy uczyć nasze pociechy już od najmłodszego. Smaki, które wówczas poznają zapamiętają na lata.